【你需要減量週嗎？】
是否有訓練時力不從心，明明休息足夠確身體表現不如預期的經驗？這種狀況可能是過度訓練造成中樞神經系統疲勞，尤其是進行高負荷大重量的訓練，大腦要徵招(刺激)更多的肌肉來完成動作，中樞神經系統因此而疲勞，所以減量週的機制顯的很重要，它也是讓你能夠進步的關鍵因素。
教練明天去日本進行減量週😂🤣希望大家不要太想我😘。
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